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4.交友圈太小
1.平時欠下「
睡眠債」
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3.凡事總往壞處想
免疫力差、抵抗力弱易引發大小不等病狀,大家都知道,為什麼會感冒、過敏?罪魁禍首即為「抵抗力下降」,無法應付入侵的細菌及病毒,但造成抵抗力差的原因為何,《環球網》總結以下7點,快看看你上榜了嗎?
友誼是增強免疫力的「良藥」。有研究證實,當一個人結交的朋友越少,就越容易生病,壽命也大受影響。且研究人員也發現,朋友數超過6個者抵抗感冒病毒的能力增強4倍。
7.外出總以汽車代步
5.有話總往肚裡吞
生活中心/綜合報導
體內溼氣重!手指竟長「
西米露」
愛用棉花棒挖耳?醫師告訴你多危險
人們在痛失親友一年內最容易生病,同樣的,一份壓力大讓內心不
得平靜的工作,也會損害免疫系統。因此騎騎腳踏車、參加瑜珈課程,動手烹飪都是減壓的辦法。
看似平凡
卻不容忽視的下腹痛!
6.隨身物品沒帶齊
研究發現,喜歡探討問題的夫妻,血壓及心臟速率會降低,而與免疫相關的白血球細胞數會增加,和適度運動時的效果差不多。
長期睡眠不足會讓身體產生免疫細胞數量銳減,芝加哥大學的研究發現,相較於每天睡7~8小時的人,只睡4小時者,血液裡的流感抗體只有一半。
飯後喝茶會中毒?食藥署:會結塊
紐約西奈山醫學院的呼吸內科教授尼爾沙科特說,當你要寫字時發現沒帶筆,藉由與他人借用或使用公共物品時,卻提供病毒傳播的管道。
隨著汽車普及化,有車的人越來越多,約有1/4的人已丟掉走路習慣。研究發現,整天開車到處跑的人比喜歡走路的人,生病時間多2倍。因此專家建議,每天30分中有氧運動或快走,可提升免疫系統工作效率。
▼外出老
是開車,小心生病時間越多。
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▼朋友越少,越容易
生病。
2.每天生活壓力大
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▼睡不飽造成
免疫力細胞數銳減。(圖/達志/示意圖,下同)
研究發現,當悲觀者積極看待生活中的不幸時,身體的狀況及會明顯獲得改善;
反之,健康跟著亮紅燈。
▲感冒、過敏大部份因抵抗力下降所導致。(示意圖/記者黃克翔攝)
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